10种测试,练习和游戏,以增强您的感官和态势感知

10种测试,练习和游戏,以增强您的感官和态势感知

停止:在继续阅读之前,请先学习60秒以上的图片。

然后,向下滚动并查看是否可以回答以下问题:

  • 共有多少人参与了这次事故?
  • 多少个男性和几个女性?
  • 两辆车是什么颜色的?
  • 什么东西躺在地上?
  • 该名男子似乎遭受了什么伤害?
  • 其中一辆车的车牌号是多少?

在这个小测试中您是如何做的?不如您所希望的吗?也许是时候增强您的观察力并增强您的观察力了 对情况的意识

增强观察能力有很多好处:可以帮助您更加充实地生活在当下,发现原本会错过的有趣有趣的现象,抓住机会,这些机会一到就会消失,并确保您和亲人的安全。

今天,我们将提供一些游戏,测试和练习,这些游戏,测试和练习将主要围绕后者的优势:具有一种态势感知功能,可以帮助您预防和处理潜在的危险和紧急情况。但是,实践它们的好处当然也会延续到生活的所有其他方面。

准备开始增强感官和增强观察力了吗?继续阅读。



情境意识和您的感官

人类的五个感例证。

增强您的态势感知能力涉及确保您所有的感觉都已打开并完全适应您的环境。看来您的身心会自动执行此操作-您不是一直都在看,闻,听周围的事物吗?

但是,当有人问您类似问题时,“您的车牌号是多少?”然后画一个空白,您很快就意识到有可能 看着 几百次都没有 看到 它。

实际上,虽然我们的大脑给我们一种感觉,尽管我们时时刻刻都在拍摄整个环境,但这是一种幻想。我们实际上只是在关注某些刺激,而忽略其他刺激。

因此,如果您想增强情境意识,就必须真正地有意识地做到这一点-您必须有意识地考虑在更大程度上利用和引导所有感官。你必须 培养 供观察。这样做的第一步是重新认识您的感官的力量和陷阱:

视线

当我们想到观察时,观察就是我们通常会想到的东西,而这正是我们最想了解世界的东西。但是,我们的眼睛所吸收的信息还不如我们的大脑相信的那么准确。众所周知,犯罪的目击者陈述不可靠,著名的研究- 唯一的那个 在这种情况下,人们被要求专注于来回传递篮球的人们,这样做会想念一个穿着大猩猩西装的男人在图片中穿行–向我们表明,我们可以看到某些东西而没有实际看到它。

这些盲点是由于我们的眼睛不像照相机那样在展开时记录场景而工作的;相反,我们的大脑会拍摄许多不同的镜头,然后将它们解释并组合在一起以形成连贯的画面。放在自动驾驶仪上,我们的大脑会忽略环境中的许多事物,认为它们在创建此图像时不重要。

不过,视力是我们的态势感知工具库中至关重要的部分,尤其是如果我们训练自己寻找通常会错过的事物时。我们的眼睛告诉我们有人是否可疑或我们酒店房间中的东西是否不合适(表明有人在我们不在的情况下去过那里);他们发现风景的奇特特征,以帮助我们创建心理地图,引导我们从远足中回家。他们拍摄建筑物出口的镜头或我们稍后记得的犯罪镜头。

听力

作为视力驱动的动物,我们会用眼睛吸收大量信息(多达三分之一的大脑处理能力用于处理视觉输入),而且我们大多数人都觉得我们宁愿失去听觉而不愿视力。

但是,听觉对于跟踪和了解我们周围发生的事情比我们意识到的要重要得多,尤其是在保持安全方面。我们的听力与我们的周围环境非常协调,并作为大脑的第一个反应系统,可以通知我们注意的事物,并从根本上塑造我们对周围发生的事情的感知。 正如神经科学家塞思·霍洛维茨(Seth Horowitz)解释的那样

“您听到声音的速度比您看到的声音快二十到一百倍,因此您用耳朵感知到的所有事物都会使您所拥有的所有其他感知以及您所拥有的每一个有意识的想法都变得色彩斑color。声音变得如此之快,以至于它修改了所有其他输入并为其设置了舞台。”

我们的听力之所以如此之快,是因为其电路没有像视觉系统那样广泛地分布在大脑中,并且因为它与大脑最基本的“主要”部分相连。噪音直接击中我们的内脏并引发内脏的情绪反应。

我们的听力之快和敏锐度源于其生存优势。到了晚上,在茂密的森林和浑浊的海水之下,我们的视力大大降低或完全丧失了我们的能力,我们看不到视野以外的任何东西。但是,我们的耳朵仍然可以在黑暗中,在拐角处以及通过水来获取感觉输入,以便对发生的事情建立心理印象。

噪音不过是振动,我们每天都被噪音完全包围。但是就像看到一样,你的耳朵可以 倾听 在您的环境中无数的声音 听力 他们;您的天线始终处于打开状态,但并不总是发出信号以引起注意。此类信号仅在它们特别显着时(例如,当您在忙碌的聚会中听到您的名字时),或者当它们打破了您的大脑期望的通常模式/音调/节奏时(例如,当尖叫时),您的意识就会被记录下来。 ,崩溃或爆炸,或者有人在以奇怪/可疑的方式说话)。

通过“举起”我们的耳朵,集中注意力,并试图区分和拉出通常是“盲人”的噪音,我们可以调入比平时更多的声音。

与我们的视觉和听觉相比,气味没有得到太多的关注和尊重。这是我们最古老的感觉,与动物相比,与动物相比,我们更倾向于考虑它-例如可以闻到猎物近2英里远的狼。

虽然狗的嗅觉确实比我们强大10,000到100,000倍,但人类的嗅觉却丝毫不为所动。人类有能力发现一个 独特的气味。虽然我们的其他感官在到达杏仁核和海马体并引起反应之前必须通过许多突触来处理,但气味直接与大脑相连,因此与我们的情感和长期记忆息息相关。这就是为什么听了很久以前的东西可以立即将您带回过去的原因。

这些根深蒂固,由气味引起的记忆在人类中的生存目的与在动物中的生存目的相同,即识别家人和伴侣,寻找食物并警惕可能的威胁。我们的嗅觉能够通过气味区分血亲,不仅可以通过吸收烟雾,死亡,瓦斯等气味来识别危险,还可以消除人类的恐惧,压力和厌恶感。 。

确实,尽管人类的嗅觉不及动物,但研究表明我们可以 以与狗一样的方式追踪气味,而我们之所以不能胜于其他人,是因为这是一项必须通过实践来发展的技能。精打细算的周到户外活动者,经常观察周围环境,经常报告说他们能够通过气味追踪动物。

虽然动物和人类都以自动方式处理气味-当新鲜出炉的饼干的气味袭来时,您的肚子会本能地发出牢骚-人类的气味在某种程度上优于动物:我们有能力自觉地分析气味并解释它们的气味可能意味着。

因此,气味可以帮助您识别朋友或敌人,导航区域-如果我们靠近工厂或垃圾场,松树林或基地营地,我们的鼻子会告诉我们-甚至可以追踪游戏。

触感与味觉

触觉和品味是两种感觉,对于那些寻求更加专注生活并完全沉浸于自己的体验的人们而言,这是难以置信的。但是,为了在情况上了解风险和危险,您不会过多地使用它们。在黑暗中导航时,触摸可能会派上用场,并且必须让脚和手的感觉带路。

观察训练:您可以玩10项测试,练习和游戏来增强态势意识

“作为一名侦察员,您应该比普通人更着重观察和观察。” -侦察员野外书,1948年

如果我们的感觉确实像我们刚才描述的那样令人惊奇,并且让我们无法使用更多的东西而让他们默认为自动驾驶,那么我们就必须找到有意识地锻炼和挑战它们的方法,以便充分发挥它们的作用。 。

掌握情境意识涉及学习如何观察,解释和记忆。以下练习,测试和游戏旨在增强这些技能,同时激活您的感官潜能。

某些游戏和练习可以单独进行,而另一些游戏和练习则可以在小组中发挥最佳效果,例如俱乐部,朋友聚会或童子军(实际上,其中一些想法来自1948年版的 男孩 侦察员实录)。像家人一样玩游戏也很棒– 他们将使您的孩子获得娱乐,而无需伸手去拿智能手机

1.“金的游戏”

在吉卜林(Rudyard Kipling)著名小说中 爱尔兰少年金博尔·奥哈拉(Kimball O’Hara)受训成为英国特勤局的间谍。作为这次培训的一部分,他得到了英属印度一家珠宝店表面上的拥有者卢根·萨希布(Lurgan Sahib)的指导,他确实在对俄罗斯人进行间谍活动。

卢根(Lurgan)邀请男仆和金(Kim)参加“珠宝游戏”。店主在托盘上放了15颗珠宝,让两个年轻人看了一会儿,然后用报纸盖住宝石。曾经多次练习游戏的仆人很容易就能命名和准确描述纸下所有的珠宝,甚至可以准确地猜测出每块宝石的重量。然而,金正日在回忆中挣扎,无法抄写本文的完整清单。

金抗议说那个仆人比他对珠宝更熟悉,并要求重赛。这次,托盘上铺满了商店和厨房的杂物。但是,仆人的记忆力轻松地再次击败了金正日,甚至赢得了一场比赛,在比赛中,他只有被蒙住双眼才被掩盖才感觉到。

Kim既谦虚又感兴趣,他想知道这个男孩是如何成为游戏大师的。 Lurgan回答:“通过反复进行多次直到完成完美-值得这样做。”

在接下来的10天里,金和仆人一起反复练习,使用各种不同的物品-珠宝,匕首,照片等等。很快,金的观察力就可以与他的导师相抗衡。

今天,该游戏被称为“ Kim’s Game”,它由童子军和军事狙击手共同玩,以提高他们注意到和记住细节的能力。这是一种易于执行的游戏:让某人将一堆不同的物体放在桌子上(24是一个不错的数字),研究它们一分钟,然后用一块布盖上。现在,记下尽可能多的对象。您应该能够至少召回16个或更多。

现在有机会玩Kim的游戏:看下面的插图60秒钟,然后滚动过去,看看可以记住多少个物体!

意识反对例证。

你是怎么做的?最好继续练习!

2.扩大和增强您的视野

我们大多数人(尽管我们没有意识到)都带着隧道视野四处走动。我们将注意力集中在我们周围或前方的一些事物上,而其他所有事物则不在我们的视线范围之内。因此,当您四处走走时,请提醒自己要比平时多参加。故意在您通常会忽略的环境中查找细节。注意景观的奇特特征,人们所穿的衣服,小路,小巷,汽车制造商和模型,标志,墙上的涂鸦-随便什么。

要练习在行走时扩大视野,请遵循 童子军调查手册

“学会扫描眼前的地面……让您的眼睛在您面前的狭窄土地上从右向左在半圈内缓慢漫游。然后将它们从左向右扫过更远的地面。通过继续这种方式,您可以彻底覆盖整个领域。”

3.那是什么声音?

在房间的拐角处盖一条毯子。然后轮流站在它后面,用随机的物体发出声音,其他人必须设法识别。人们发出的声音越模糊,越有挑战性,那就越好-考虑打火柴,剥苹果皮,削刀,梳理头发等。

4.目击者测试

邀请您的侦察员/朋友不认识的人参加小组聚会。让他们进来几分钟,然后离开。然后让每个人写下对陌生人的身体描述,看看他们有多准确。

5.通过触觉导航

您能在漆黑的房间里迅速打扮自己吗?您能在没有手电的情况下穿过黑暗的树林吗?你能蒙住眼睛走走吗?练习操作和导航时不要用眼睛。

6.谁的鼻子知道?

让一个家庭/团体的成员用各种芬芳的材料填充纸杯,这些材料包括橙皮,洋葱,咖啡,香料(肉桂,胡椒,大蒜等),草,9号霍普斯油(任何来源) 这些男人味 是很好的候选人)等等。然后将杯子递给蒙住眼睛的参与者,他们闻一闻,然后将杯子继续前进。一旦主持人重新收集了杯子,参与者就写下他们的气味。

7.感觉

与#6相似,但将不同的零头放在一个盒子里,然后将其传递出去。参与者必须感觉到物体并单独触摸即可识别物体。

8.观察家寻宝游戏

这是与孩子们一起做的很棒的事情,可以使他们可能会抱怨的树林或城市里漫长的散步变成一种有趣的游戏,并有机会增强他们的观察力!在出发之前,列出孩子们需要寻找的东西清单。例如,在自然漫步中,您可以放下浆果,灌木丛,燕窝,苔藓,松果等东西。当您漫步时,孩子们会随时注意列出的物品,每次他们是第一个从事间谍活动的人,可以在列表中标记其他项目。看看谁能找到最多的东西。也不必是竞争;您可以全家一起寻找这些物品,只需保留一份清单即可。

9.退出面试

当您与家人一起去餐馆或其他营业地点时,记下有关您的环境的几件事:柜台后面的工人数量,坐在您旁边的人的衣服和性别,多少个入口/离开那里,等等。当您离开并开车上车回家时,问孩子一些问题,例如“柜台后面有多少工人?” “坐在我们旁边的那个人是男人还是女人?” “他/她的衬衫是什么颜色的?” “那里有几个出口?”

10.有目的地观看的人

在亚瑟·柯南·道尔爵士的 血字的研究,沃森博士首先得知了他未来的同伴观察和演绎的敏锐能力。当这对夫妇注意到一个男人走在街上看着地址并背着一个大信封时,福尔摩斯立即将这名陌生人确定为退休的海军陆战中士。在消息传递者确认了这种身份之后,沃森完全被福尔摩斯的观察力吓了一跳。 “你是怎么推断出来的?”他问。然后,侦探提供以下解释:

“知道它比解释我为什么知道要容易。如果要求您证明二和二等于四,您可能会发现一些困难,但您对这一事实很确定。即使在马路对面,我也可以看到同伴手背上刻着一个伟大的蓝色锚。那洋溢着大海。但是,他有一辆马车,还有管制胡须。那里有海军陆战队。他是一个有一定的自负和一定的指挥才能的人。您一定已经观察到他抬起头并挥舞着拐杖的方式。面对他,他也是一个稳定,受人尊敬的中年人,所有这些事实使我相信他曾经是中士。”

“精彩!”沃森博士惊呼。

“常见的地方,”福尔摩斯回答。

如果您希望获得与贝克街221B号居民类似的扣除权,请与其他人一起思考,而不是通常消遣娱乐。注意路人的衣服,纹身和配件,观察他们的举止以及他们的生活方式。然后尝试猜测他们的背景和职业。

通过上面概述的本练习以及其他练习和游戏中的足够练习,您的感官将得到增强,观察的能力将得到增强,并且情境意识将得到增强。很快,您就可以与福尔摩斯说:“我训练自己能注意到自己的所见。”