帮助悲伤的朋友的10种方法

帮助悲伤的朋友的10种方法

编者注:以下摘录自 幸福的关键,1954年发表的文章选集。

“如何帮助悲伤的人”
霍华德·惠特曼

当悲伤打击到朋友时,我们大多数人都希望有所帮助,但通常我们不知道如何做。我们可能最终什么都不做,因为我们不知道该说些什么,没有做些正确的事情。因为这是我最近的经历,所以我决定收集指针,这可能对其他人和我自己都有用。

部长,祭司和拉比每天都在处理这种情况。在全国各地,我以各种信仰去探访了他们。

以下是他们提出的一些具体建议:

1.不要试图“强加于他们”。 当RI的Providence Arthur E. Wilson牧师提到它时,这让我感到惊讶。但是其他人表示同意。当您说:“现在就来,加油吧。别那么努力。”



一个失去了妻子的男人必须加倍努力(如果他爱她)。 “给他加油”听起来好像是在使他的损失最小化。但是诚实的态度:“是的,这很艰难,我肯定知道。”使您的朋友可以随意表达悲伤并从中恢复。 “别那么努力”的方法使他丧失了自然的悲伤情绪。

2.不要试图转移他们的注意力。 康涅狄格州诺沃克市的拉比·马丁·B·雷巴克(Rabbi Martin B. Ryback)指出,有许多人在进行慰问电话时故意偏离了这个话题。他们很少谈论足球,钓鱼,天气-除了拜访的原因以外。

拉比称其为“试图伪装死亡”。送葬者的任务,尽管困难重重,是面对死亡这一事实,然后继续下去。拉比·里贝克(Rabbi Ryback)建议:“安静地坐着,什么也没说,而不是做出明显的分散注意力的尝试,这会更好。悲伤的朋友看到​​了转移他的努力。当访客离开时,现实更是打击他。”

3.不要害怕谈论已经去世的人好心的朋友常常回避提及死者。言下之意是整个事情太糟糕了,无法提及。

纽约州弗农山的拉比·亨利·卡根建议说:“有帮助的事情是,要谈论一个人,因为你认识他,使他充满了生命,重塑了一个活生生的图画来代替死亡的画像。”

有一次,拉比·卡根(Rabbi Kagan)拜访了一名失去哥哥的女人。他说:“我不太了解你的兄弟。” “告诉我他的事。”女人开始说话,他们讨论了她哥哥一个小时。之后她说:“自从他死后,我第一次感到放心。”

4.不要害怕引起眼泪。 当我的一个好朋友失去一个孩子时,我说了些使他的眼睛充满的东西。他说:“我投身其中。”这件事与印度印第安纳州的罗素·海斯勒牧师联系在一起。“不,你没有。” “您帮助您的朋友以正常,健康的方式表达悲伤。这远比在有朋友在场时扼杀悲痛要好得多,而在一个人独自一人的情况下,使悲伤更加悲惨地消退。

害怕引起眼泪,可能比其他任何事情都使人僵硬和无效。拜访一位失去妻子的朋友,当他们想起那个男人的妻子曾经爱过该国的游乐设施时,他们可能会提到该国的游乐设施。他们不敢说牡丹,因为它们是她最喜欢的花。所以他们冻结了。

“他们的确在剥夺他们的朋友最大的帮助,”海茨勒牧师评论道。 “就是说,以帮助他以正常方式经历悲伤并克服它。”医学和心理学研究支持牧师的论点 表达 悲伤是好的, 压抑 这是坏的。他总结说:“如果您的评论引起眼泪,请记住-他们是健康的眼泪。”

5.让他们说话。 旧金山的Vern Swartsfager牧师解释说:“令人痛苦的人们需要交谈。” “朋友们担心他们的能力 正确的事情。他们应该担心 他们的能力

如果 温暖 你的 存在 可以使您的朋友开始说话,保持安静并倾听-即使他重复了同样的事情十几次。他不是在告诉您新闻,而是在表达您需要重复的感受。 Swartsfager牧师为成功访问建议了一个量尺:“如果您的朋友对您的讲话说了一百句话,那么您会有所帮助。”

6.放心-不要争论迈阿密的拉比·约瑟夫·纳罗特(Rabbi Joseph R. Narot)指出:“失去亲人的每个人都有内lt感-他们可能没有道理,但很自然。”丈夫觉得他应该更体贴妻子。父母认为他应该花更多的时间陪伴孩子;妻子觉得她对丈夫的要求应该减少。向往:“如果我没有这样做,或者只有这样做,如果我现在有机会,那就这样做了”,这是一个悲伤的标志。

这些感觉必须解决。您可以放心。您的朋友必须慢慢意识到自己很可能是一个很好的丈夫,妻子或父母。

7.交流-不要孤立。 一个失去亲人的人常常被游客淹没了一个星期左右。那房子就空了甚至好朋友有时也会离开,因为他们感到悲伤的人“喜欢独处”。

底特律的托马斯·布雷斯纳汉神父说:“这就是'沉默的待遇'。” “没有什么比这更糟了。”我们的朋友不仅失去了亲人,而且也失去了我们。

在下一个时期,当所有同情的信都被阅读并得到承认,人们又回到日常工作中时,最需要朋友。

布雷斯纳罕神父敦促保持联系。与以前相比,经常见到您的朋友。出于任何目的见他-午餐,在乡下开车,购物,晚上探访。他遭受了巨大的损失。您的工作是暗示他还剩下多少。您与他在一起证明了他仍然有资源。

8.采取一些具体的行动。 马萨诸塞州沃拉斯顿的牧师威廉·B·艾尔斯(William B. Ayers)告诉我,一个痛苦的丈夫失去了对食物的全部兴趣,直到一个朋友把他最喜欢的菜带走,并在晚饭时间就把它留在那里。艾尔斯牧师宣称:“这是一种帮助的绝妙方法,具体行动本身虽然很小,但却带有您所关心的巨大涵义。”

当朋友感到悲伤时,我们应该做至少一项实际的,切实的善举。您可以选择以下几种:开车出差,带孩子去学校,进餐,洗碗,打必要的电话,在办公室取邮件,帮助确认吊notes,购买食品。

9.付诸行动。 行动是生存的象征。

通过与您的朋友一起行动,无论是在他的业余爱好还是工作上,您都可以帮助您架起通往未来的桥梁。也许这意味着和他一起油漆车库,或着花园

在明尼苏达州圣保罗,J.T。牧师莫罗告诉我一个失去儿子的男人。这个人的爱好一直在修补家具。当他拜访他时,莫罗牧师说:“来吧,我们到地下室去。”他们一起打了桌子。莫罗牧师离开后,那个人说:“这是我第一次感到自己可以继续生活下去。”

莫罗牧师指出,令人痛苦的人们倾向于退学。他们有点像被骑马扔掉的骑士。如果他们要再次骑马,最好让他们尽快回到马背上。

10.“让他们脱离自己,” 为克里斯托弗家族的领袖詹姆斯·凯勒神父提供了建议。一旦您让您的朋友为自己做事,他的悲伤就几乎可以治愈。一旦你让他为别人做事, 治愈。

悲伤是自然的过程。会过去的。但是,如果背后只有真空,自我怜悯就会急于填补它。为了帮助您的朋友在正常的康复过程中,引导他产生新的兴趣。

为慈善组织提供志愿服务,参加帮助年轻人的社区团体活动,在教堂或寺庙进行委员会工作是使人们“摆脱自我”的方式。

如果您和我在悲伤打击我们的朋友时遵循这些指导中的一些指导,我们将为您提供帮助。